วิธีการที่เราดูแลสุขภาพเพื่อที่เรานั้นจะได้มีชีวิตที่สดใส

ในการที่เรานั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้นเป็นเรื่องที่ดีกว่าการมีเงินมากมาย  เพราะว่าการที่เรามีสุขภาพที่ดีนั้นเราสามารถที่จะทำอะไรนั้นก็ได้  ส่วนคนที่มีแต่เงินทองแต่ว่ากลับมีสุขภาพที่แย่นั้นเขานั้นไม่สามารถที่จะซื้อที่ไหนได้  ดังนั้นการที่เรามีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องที่เราคิดว่าดีกว่ามีเงินมีทอง  ซึ่งวันนี้เรานั้นจะมาบอกเกี่ยงกับการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีมีอะไรบ้าง  ที่เราสามารถที่จะเริ่มทำได้ตั้งแต่ตอนนี้

การที่เราเลือกทานอาหารให้ครอบห้าหมู่และตรงต่อเวลา   

ในทุกมื้อที่เรากินอาหารนั้นเราก็ควรที่จะเลือกการกินอาหารที่ครอบห้าหมู่  และเพียงพอต่อร่างกายของเรา  และอาหารที่เราต้องกินให้ตรงต่อเวลานั้นก็คืออาหารเช้าที่เราควรที่จะเลือกกินอาหารให้ตรง  เพราะว่าร่างกายของเรานั้นต้องการอาหารเพื่อที่จะไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างของเราและอาหารที่เย็นนั้นเราก็ไม่ควรที่จะทานมืดเพราะว่าจะทำให้ระบบร่างกายของเรานั้นจะย่อยไม่ทัน  

การที่เรากินน้ำให้เพียง  

เรื่องของการที่เรากินน้ำนั้นเราควรที่จะกินน้ำอย่างน้อยวันละ  8 แก้ว  เพราะว่าน้ำนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายของเรานั้นต้องการมากพอกับเรื่องการกินอาหารเหมือนกัน  การที่เรากินน้ำให้พอกับร่างกายที่เราต้องการนั้นจะทำให้ระบบร่างกายของเรานั้นดี และสิ่งที่สำคัญนั้นคือการที่เราได้ผิวพรรณ์ที่ดี  และน้ำนั้นยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรานั้นด้วย   

การที่เราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เราควรที่จะหาเวลาในการออกกำลังกายอย่างน้อบวันละ  3-4 ครั้งต่อสัปดาห์  หรือว่าต่อวันนั้นวันละ 30 นาทีต่อวัน  การที่เราออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นจะได้เอาร่างกายทุกส่วนของเรานั้นให้รู้สึกว่าผ่อนคลาย และยังช่วยให้เรานั้นสดชื่นอีกด้วย  จากการที่เราออกกำลังกายเป็นประจำนั้นคือการที่เราช่วยให้ปอดและหัวใจนั้นทำงานได้ดี  อีกทั้งยังช่วยเรื่องของการสลายไขมันที่ทำให้เรานั้นอ้วนอีกด้วย   

การนอนหลับให้เพียงพอ  

การนอนหลับนั้นเป็นเรื่องที่เราทุกคนนั้นไม่ค่อยที่จะทำได้ด้วยการที่เราต้องทำงานอย่างเร่งรีบ  ซึ่งจริงๆแล้วนั้นเราต้องการอย่างน้อยวันละ  6-8 ชั่วโมง  เพื่อที่เรานั้นจะได้ให้ร่างกายของเรานั้นพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการที่ให้ร่างกายนั้นได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่  

รักษาสุขภาพจิตที่ดี  

การที่เรามีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้ว  ดังนั้นเราต้องมีสุขภาพที่ดีและมีจิตใจที่ดีนั้นจะส่องให้เรานั้นมีความสดใจที่แจ่มออกมาตั้งแต่ภายในยันสู่ภายนอกของเรานั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย  gclub