วิธีการที่เราดูแลสุขภาพ ในการที่เรานั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงนั้นเป็นเรื่องที่ดีกว่าการมีเงินมากมาย เพราะว่าการที่เรามีสุขภาพที่ดีนั้นเราสามารถที่จะทำอะไรนั้นก็ได้ ส่วนคนที่มีแต่เงินทองแต่ว่ากลับมีสุขภาพที่แย่นั้นเขานั้นไม่สามารถที่จะซื้อที่ไหนได้ ดังนั้นการที่เรามีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องที่เราคิดว่าดีกว่ามีเงินมีทอง ซึ่งวันนี้เรานั้นจะมาบอกเกี่ยงกับการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีมีอะไรบ้าง ที่เราสามารถที่จะเริ่มทำได้ตั้งแต่ตอนนี้
การที่เราเลือกทานอาหารให้ครอบห้าหมู่และตรงต่อเวลา
ในทุกมื้อที่เรากินอาหารนั้นเราก็ควรที่จะเลือกการกินอาหารที่ครอบห้าหมู่ และเพียงพอต่อร่างกายของเรา และอาหารที่เราต้องกินให้ตรงต่อเวลานั้นก็คืออาหารเช้าที่เราควรที่จะเลือกกินอาหารให้ตรง เพราะว่าร่างกายของเรานั้นต้องการอาหารเพื่อที่จะไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างของเราและอาหารที่เย็นนั้นเราก็ไม่ควรที่จะทานมืดเพราะว่าจะทำให้ระบบร่างกายของเรานั้นจะย่อยไม่ทัน
การที่เรากินน้ำให้เพียง
เรื่องของการที่เรากินน้ำนั้นเราควรที่จะกินน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะว่าน้ำนั้นเป็นสิ่งที่ร่างกายของเรานั้นต้องการมากพอกับเรื่องการกินอาหารเหมือนกัน การที่เรากินน้ำให้พอกับร่างกายที่เราต้องการนั้นจะทำให้ระบบร่างกายของเรานั้นดี และสิ่งที่สำคัญนั้นคือการที่เราได้ผิวพรรณ์ที่ดี และน้ำนั้นยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรานั้นด้วย
การที่เราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เราควรที่จะหาเวลาในการออกกำลังกายอย่างน้อบวันละ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือว่าต่อวันนั้นวันละ 30 นาทีต่อวัน การที่เราออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่เรานั้นจะได้เอาร่างกายทุกส่วนของเรานั้นให้รู้สึกว่าผ่อนคลาย และยังช่วยให้เรานั้นสดชื่นอีกด้วย จากการที่เราออกกำลังกายเป็นประจำนั้นคือการที่เราช่วยให้ปอดและหัวใจนั้นทำงานได้ดี อีกทั้งยังช่วยเรื่องของการสลายไขมันที่ทำให้เรานั้นอ้วนอีกด้วย
การนอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับนั้นเป็นเรื่องที่เราทุกคนนั้นไม่ค่อยที่จะทำได้ด้วยการที่เราต้องทำงานอย่างเร่งรีบ ซึ่งจริงๆแล้วนั้นเราต้องการอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อที่เรานั้นจะได้ให้ร่างกายของเรานั้นพักผ่อนอย่างเพียงพอ และการที่ให้ร่างกายนั้นได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่
รักษาสุขภาพจิตที่ดี
การที่เรามีสุขภาพที่ดีนั้นเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้ว ดังนั้นเราต้องมีสุขภาพที่ดีและมีจิตใจที่ดีนั้นจะส่องให้เรานั้นมีความสดใจที่แจ่มออกมาตั้งแต่ภายในยันสู่ภายนอกของเรานั่นเอง
สนับสนุนโดย gclub